La Gymnastique Aérobic est une activité effectuée seul ou en groupe qui stimule l'activité cardiovasculaire et oxygène le corps par des mouvements rapides.
En musique, les athlètes réalisent un véritable prestation artistique et physique.
Chaque gymnaste est évalué en Artistique, Exécution et Difficulté.
Il existe quatre grands groupes de difficultés : celui des forces dynamiques (ex. : les pompes) ; celui des forces statiques (ex. : l’équerre) ; celui des sauts (ex. : le saut carpé écarté, le shoushounova) ; celui de la souplesse et de l’équilibre (ex. : le grand écart, le pivot ou l’illusion, qui est une pirouette renversée). Une difficulté de chacun de ces groupes doit figurer dans les programmes présentés aux juges.
Atouts de la pratique :
- Entretien physique
- Cardio-vasculaire
- Esprit d’équipe
- Adaptabilité
- Convivialité
- Puissance, Force physique
- Tout public
- Diversité des pratiques
