La Gymnastique Artistique Féminine (GAF) est la reine des disciplines gymniques.
La GAF tient autant de l'art que du sport. En effet au-delà de la performance physique, de plus en plus impressionnante, la maîtrise technique, la souplesse et la grâce sont les qualités de la réussite.
La GAF tient autant de l'art que du sport. En effet au-delà de la performance physique, de plus en plus impressionnante, la maîtrise technique, la souplesse et la grâce sont les qualités de la réussite.
Elle se compose de 4 agrès : le sol, la poutre, les barres asymétriques et le cheval de saut.
Le sol :
- C'est un exercice accompagné de musique qui se déroule sur un praticable
- C'est un mélange de chorégraphies et d'acrobaties
- Il permet de travailler le rythme, le dynamisme, l'expression corporelle
La poutre :
- La gymnaste enchaîne des acrobaties, des sauts et des mouvements chorégraphiques
- Elle permet de travailler l'équilibre, la maîtrise de soi, la flexibilité
Les barres asymétriques :
- La gymnaste évolue sur 2 barres enchaînant des balancés, des rotations, des suspensions
- C'est une épreuve de force, de précision et de concentration
Le saut de cheval :
- Il consiste en la réalisation d'un élément gymnique après un bref appui sur la table de saut suivi d'une réception
- Il demande du dynamisme, de l'amplitude et de la puissance
Atouts de la pratique :
- Diversité des pratiques
- Rigueur
- Respect
- Compétitif
- Concentration et Précision
- Souplesse
- Equilibre
- Amélioration de la faculté de déplacement et de la perception dans l'espace
- Contrôle des émotions
- Puissance et Force physique
- Confiance en soi
